Wild Yoga

🌾 Finde deinen Atem — Kurs für Stress und Burnout

Wenn das Leben zu schnell läuft und der Körper nach Ruhe verlangt, wird dieser Kurs zu einem Rückzugsort.
Durch achtsame Yogaübungen, Atemtechniken und Spaziergänge in der Natur findest du den langsamen Rhythmus deines Atems und die Verbindung zu deinem Körper wieder.
Eine Reise, um Spannungen und Überlastung loszulassen und Ruhe, Energie sowie Klarheit zurückzugewinnen.
Hier lernst du, langsamer zu werden, auf dich selbst zu hören und zu jener inneren Ruhe zurückzufinden, die nicht von der Außenwelt abhängt, sondern in dir selbst entsteht.

🌸 Zyklus und weibliche Energie — Die Kraft des inneren Rhythmus

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Körper wieder als Tempel der Weisheit entdecken möchten.
Durch sanftes Yoga, Meditation und Momente der Innenschau in der Natur lernen wir, die Phasen des Zyklus zu hören, Veränderungen zu respektieren und sie in kreative Kraft zu verwandeln.
Es ist ein Weg, der die weibliche Energie nährt, Emotionen und Vitalität harmonisiert und lehrt, jede Phase als Geschenk anzunehmen.
Eine Einladung, deinen Körper, deine Intuition und deinen natürlichen Rhythmus zu ehren.

🌿 Natürliche Rückverbindung — Zurück zur Quelle

Ein Kurs für alle, die ihre Essenz durch tiefen Kontakt mit der Natur und den Pferden wiederfinden möchten.
Zwischen Bäumen, Wind und Stille lernst du, die Erde und deine innere Stimme wahrzunehmen.
Durch sinnliche Erfahrungen, Meditationen, Präsenzübungen und geführte Begegnungen mit Tieren entdeckst du die Einfachheit des Seins neu.
Eine Einladung, ins Hier und Jetzt zurückzukehren, authentisch, geerdet und voller Staunen zu leben.

Heilen mit Pferden

🤍 Die stille Kraft, die uns zu uns selbst zurückführt

In den schwierigsten Phasen des Lebens — wenn Angst uns lähmt, Krankheit, Trennung oder Verlust uns den Atem rauben — wird das Pferd zu einer Präsenz, die tief heilen kann.
Mit seinem großen Herzen und freien Geist urteilt es nicht, verlangt nichts, sondern spiegelt uns: Sein Atem wird zu unserem, sein Blick bringt uns ins Hier und Jetzt, zum Körper, zum Leben.

An meiner Seite sind Tamtaki und Livey, zwei außergewöhnliche Seelen, die jedes Treffen mit ihrer einzigartigen Energie begleiten.
Tamtaki, der Hengst mit dem goldenen Herzen, ist eine ruhige und kraftvolle Präsenz. Seit unserer Begegnung, als er erst vier Monate alt war, besteht zwischen uns eine tiefe und authentische Verbindung. Mit seinem warmen Herzen kann er schwere Emotionen aufnehmen und transformieren, Ruhe und Stärke zurückgeben.
Livey hingegen ist ein Funke Licht. Leicht und intuitiv wie ein Schmetterling, spürt sie jede emotionale Nuance und lädt uns zur Bewegung, zur Wiedergeburt ein, um den Mut zu finden, sich dem Leben erneut zu öffnen.

Gemeinsam schaffen sie ein Feld von Energie und Präsenz, das Menschen auf ihrem Weg der emotionalen Heilung begleitet — sei es bei einem Trauma, Krankheit, einer Phase der Verlorenheit oder tiefem Schmerz.
Sie sind keine Ärzt:innen, doch sie besitzen uraltes Wissen — das Wissen des Herzens, das hört, des Körpers, der fühlt, der Seele, die ohne Worte versteht.

Durch Momente des Zusammenseins, gemeinsamen Schweigens, Zuhörens und bewusster Präsenz werden die Pferde zu Spiegeln der Seele und zu Lehrern der Achtsamkeit.
Sie lehren uns zu bleiben, zu atmen, fließen zu lassen.
Sie erinnern uns daran, dass das Leben selbst im größten Schmerz weiter vibriert, bereit, wieder aufzugehen.

🌿 Heilen mit Pferden bedeutet, ins eigene Zentrum zurückzufinden, sich mit der inneren Kraft zu verbinden und jene Ruhe zu entdecken, die nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern aus dem tiefen Gefühl des Lebendigseins entsteht.

🌼 Kinder und Jugendliche — Mit Pferden wachsen

Pferde sprechen eine stille Sprache, die Kinder und Jugendliche von Natur aus verstehen: die Sprache des Herzens.
Mit ihnen lernen sie, sich angenommen zu fühlen, Vertrauen zu entwickeln und den Moment zu genießen. Der Kontakt zu den Pferden schenkt Freude, Präsenz und Selbstbewusstsein und hilft, Schüchternheit, Unsicherheiten oder Integrationsschwierigkeiten zu überwinden.

Durch Bewegung, Atmung und authentische Beziehung lehren die Pferde, gesunde Grenzen zu setzen, den Charakter zu stärken oder zu beruhigen, wenn es nötig ist, und führen zu natürlicher Balance.
Sanft und kraftvoll helfen sie den Jüngeren, sich selbst zu entdecken, an die eigenen Fähigkeiten zu glauben und innerlich zu wachsen — Schritt für Schritt, mit Respekt und Liebe.

Vereinbare einen Termin und wir finden gemeinsam deinen persönlichen Weg.

Zoe
Tel. 076 589 76 68

Wanderungen und Atemübungen

Wanderungen und Atemübungen

Eine Einladung, Präsenz, Energie und Wohlbefinden durch die Natur wiederzufinden — beim bewussten Gehen und Atmen.
Unsere Halbtageswanderungen verbinden Bewegung, Atem, Yoga und Naturbeobachtung und schaffen so ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Auf dem Weg lernst du, den Wald als Lehrer zu entdecken, wilde Pflanzen und Kräuter zu erkunden, in den natürlichen Rhythmus einzutauchen und deinen Atem im Einklang mit der Umgebung wahrzunehmen.
Dauer: 3–6 Stunden, mit Pausen für Zuhören und Kontemplation.

🌿 Halbtages-Events

1. Gehen zwischen Kräutern und Atem
   Geführte Wanderung über Wege und Wiesen, um wilde Kräuter und ihre Eigenschaften zu entdecken.
   Mit Atemübungen und Momenten der Meditation in der Natur lernst du Schritt für Schritt, Energie, Ruhe und Zentrierung wiederzufinden.

2. Der Wald als Lehrer
   Der Wald wird zu deinem stillen Lehrer: Lauschen der Geräusche, Wahrnehmung der Energien, achtsames Gehen und Grounding-Übungen.
   Eine Erfahrung, um Verwurzelung, Ruhe und Selbstvertrauen wiederzuentdecken.

3. Yoga und alpine Botanik
   Sanfte Wanderung, die Yoga im Freien mit Beobachtung alpiner Pflanzen verbindet.
   Du lernst, dich im Einklang mit der Landschaft zu bewegen, tief zu atmen und die Eigenschaften sowie Geheimnisse der alpinen Flora kennenzulernen.

4. Atem und Pfade der Seele
   Meditative Wanderung auf versteckten Pfaden, mit Atemübungen, Achtsamkeit und kleinen Natur-Ritualen.
   Ein Weg, um Spannungen loszulassen, das Herz zu öffnen und inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

5. Stille und Präsenz zwischen Bäumen
   Langsames Wandern durch Wälder und Lichtungen, mit Momenten der Stille und tiefem Zuhören.
   Du lernst, dich mit deiner inneren Energie zu verbinden und den Rhythmus der Natur als tägliche Orientierung wahrzunehmen.

6. Alchemie der fünf Sinne
   Wanderung zur Wiederentdeckung der Sinne in der Natur: Sehen, Hören, Tasten, Riechen und Schmecken.
   Durch praktische Übungen, Atemübungen und kleine Workshops entwickelst du mehr Bewusstheit und Präsenz im Hier und Jetzt.

7. Orte der Energie und Schwingung
   Halbtageswanderung zu natürlichen Orten mit hoher Lebensenergie, an denen die Verbindung zur Erde und zu feinen Schwingungen besonders stark ist.
   Jedes Treffen findet an einem anderen Ort im Tessin statt, reich an Energie, wo du Achtsamkeit, Waldbaden oder geführte Meditationen praktizieren und vollständig in die Kraft des Ortes eintauchen kannst.
   Die Erfahrung hilft, Körper, Geist und Seele zu regenerieren, fördert Verwurzelung und öffnet das Herz für die Verbindung mit der Natur und dir selbst.
   Es ist möglich, an mehreren Treffen teilzunehmen, um verschiedene energetische Orte zu erkunden, jeder mit seiner eigenen Einzigartigkeit und Aufladekraft.

Yoga- und Wildnis-Natur-Wochenende

3 Tage mit Übernachtung

🌲 Programm (3 Tage / 2 Nächte)

Tag 1 – Ankunft und Verbindung

• 15:00 – Ankunft und Unterkunft (Berghütte, Agriturismo oder Zelt)

• 16:00 – Eröffnungszeremonie

  • Vorstellung der Gruppe, Teilen der persönlichen Intention

  • Kurzes Ritual, um Kontakt mit der umgebenden Natur aufzunehmen

• 17:00 – Sanftes Yoga und Atemübungen

  • Zentrierung und Entspannung, um die Reisespannung loszulassen

• 18:30 – Achtsamer Spaziergang in der Umgebung

  • Erste Verbindung mit dem Gebiet, Zuhören der Naturgeräusche

• 20:00 – Gemeinsames Abendessen (vegetarisch/vegan, Möglichkeit, symbolische Speisen mitzubringen)

• 21:00 – Abendliche Klangmeditation

  • Klangbad zur tiefen Entspannung und Verbindung mit dem Moment

Tag 2 – Naturintensive Tageserfahrung

• 07:30 – Morgendliches Yoga im Freien

  • Sanftes Erwachen von Körper und Atem

• 09:00 – Leichtes, gesundes Frühstück

• 10:00 – Meditativer Spaziergang / Waldbaden

  • Geführte Bergwanderung, Pflanzenbeobachtung, Achtsamkeitsübungen

• 12:30 – Gemeinsames Mittagessen und Pause

• 14:00 – Einführung in alpine Heilkräuter

  • Pflanzenerkennung, Zubereitung von Tees und kleinen Naturritualen

• 16:30 – Nachmittags-Yoga und Atemübungen

  • Leichte Praxis zur Integration der Tageserfahrungen

• 18:00 – Kräuterzeremonie und geführte Meditation

  • Symbolische Aktivität zum Tagesabschluss, Austausch über Gefühle und Erkenntnisse

• 20:00 – Gemeinsames Abendessen und abendlicher Austausch

Tag 3 – Abschluss und Verwurzelung

• 07:30 – Morgendliches Yoga und Verwurzelungsmeditation

  • Kurze Praxis zur Stabilisierung der Energien

• 09:00 – Frühstück und Vorbereitung für die Abreise

• 10:30 – Kurzer Spaziergang oder freie Aktivität in der Natur

  • Möglichkeit, Kräuter zu sammeln, Reflexionen zu schreiben oder Momente fotografisch festzuhalten

• 12:00 – Abschlusszeremonie

  • Letzter Austausch, Verabschiedung und Integration der Erfahrung

• 13:00 – Ende des Wochenendes / Abreise

💡 Hinweise:

• Das Programm ist flexibel und kann an das Niveau der Gruppe, die Wetterbedingungen und die gewählte Unterkunft angepasst werden.

Die 4 Jahreszeiten der Seele

🍃 Jahreskurs

Vier Treffen, eines für jede Jahreszeit, zu den Solstizien und Äquinoktien, um eine tiefgehende und transformative Reise im Einklang mit der Natur und dem Jahresrhythmus zu erleben.

Frühling — Neubeginn und Reinigung:
Empfange die neue Energie, reinige Körper und Geist mit reinigenden Pflanzen und Tees, entdecke Leichtigkeit und die Lust auf Erneuerung.

Sommer — Blüte und Vitalität:
Feiere Energie, Kreativität und Fülle des Lebens, lass Freude und Wärme der Saison dein inneres Wachstum begleiten.

Herbst — Verwurzelung und Ernte:
Verlangsamen, die Früchte deines Weges sammeln, Dankbarkeit und Bewusstheit kultivieren, Wurzeln stärken, um ruhigere Zeiten zu meistern.

Winter — Innenschau und Stille:
Tritt in tiefen Kontakt mit dir selbst, kultiviere Ruhe und Reflexion, bereite den Boden für neue Anfänge und höre auf die innere Weisheit.

Termine "Die 4 Jahreszeiten der Seele" 2025–2026

• Winter – Innenschau und Stille
  21. Dezember 2025 (Wintersonnenwende)

• Frühling – Neubeginn und reinigende Pflanzen
  20. März 2026 (Frühlingstagundnachtgleiche)

• Sommer – Energie und Blüte
  21. Juni 2026 (Sommersonnenwende)

• Herbst – Verwurzelung und Ernte
  22. September 2026 (Herbsttagundnachtgleiche)

Ablauf der Tage

Uhrzeit: 10:30 – 15:30
Ort: in der Natur oder einem passenden Raum, eingebettet in die Saison und Energie des Solstitiums/Äquinoktiums

10:30 – Empfang und Eröffnungszeremonie

• Kurzes Willkommensritual und Teilen der Intention des Tages

• Einführung in die Jahreszeit und zentrale Themen (Energie, Innenschau, Blüte, Verwurzelung)

• Verbindung mit der umgebenden Natur

11:00 – Achtsames Yoga

• Sanfte Praxis, für alle geeignet, im Einklang mit dem Saisonthema

• Atemübungen, Mobilität und Körperbewusstsein

12:00 – Geführte Meditation und Naturrituale

• Zentrierungs- und Verwurzelungsmeditation

• Einführung in die Nutzung saisonaler Kräuter und kleine Naturrituale

• Momente des stillen oder geführten Teilens

13:00 – Gemeinsame Mittagspause (1–1,5h)

• Jede:r bringt ein kleines vegetarisches oder veganes Gericht als Geschenk für das heilige Treffen mit

• Gelegenheit zum Austausch und gemeinschaftlichen Erlebnis im Einklang mit Natur und Thema der Saison

14:30 – Praktische Erfahrung mit Pflanzen, Zeremonien oder Achtsamkeitsspaziergang

• Sammeln und Zubereiten von Tees oder saisonalen Naturheilmitteln

• Achtsamer Spaziergang in der Natur, Präsenzübungen

• Saisonale Zeremonie oder Ritual (Blüte, Verwurzelung, Innenschau, Reinigung)

15:15 – Teilen und Abschlusszeremonie

• Reflexion und Integration der Erfahrungen

• Kurzes Teilen von Erlebtem und neuen Absichten

• Verabschiedung und Segnung

15:30 – Ende des Tages

Kunsttherapie – Gemälde der Seele

Ein 2–3-stündiges Treffen, das dazu dient, dein inneres Licht, deine Emotionen und deine tiefsten Absichten zu erkunden und zu gestalten.
Jede:r Teilnehmer:in kommt mit einer persönlichen Absicht: etwas loszulassen, eine Veränderung zu bewältigen, Emotionen zu transformieren, ein inneres Licht zu feiern oder einfach die eigene Energie sichtbar zu machen.

Das Treffen beginnt mit einer geführten Meditation, um sich zu zentrieren, auf sich selbst zu hören und eine Verbindung zur gewählten Absicht herzustellen.
Anschließend folgt die kreative Phase: die Erstellung eines persönlichen, einzigartigen Gemäldes mit dem Titel "Kunst der Seele", das als Spiegel der eigenen Innenwelt und als Werkzeug für tiefe Ausdruckskraft dient.

Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich: Der Wert liegt in der Freiheit, sich auszudrücken, Emotionen und Intuitionen fließen zu lassen und die eigene innere Welt durch Farben, Formen und Material zu erleben.
Jedes Werk wird zum Zeugnis deines persönlichen Weges, eine greifbare Erinnerung an deine Energie, deine Transformation und deine Kreativität.

Wohlbefinden und natürliche Verbundenheit – Programm für Teams und Unternehmen

In einer schnelllebigen und komplexen Arbeitswelt brauchen selbst die leistungsstärksten Teams Momente, um das Tempo zu verlangsamen, Balance wiederzufinden und die Zusammenarbeit zu stärken.
Dieses eintägige Erlebnis in der Natur kombiniert Yoga, Achtsamkeit und achtsame Spaziergänge und bietet einen einzigartigen Raum zum Entspannen, Regenerieren und zur Stärkung des Teamzusammenhalts.
Es ist eine Gelegenheit, mentale Klarheit, Energie und innere Harmonie zurückzugewinnen — unverzichtbare Werkzeuge, um effektiver zusammenzuarbeiten, mit neuer Motivation und Kooperation.

Dauer: 1 Tag (10:00 – 16:30)
Teilnehmerzahl: 6–15 Personen
Ort: Natur, Wälder oder leicht zugängliche Panoramawanderwege

📋 Beispielprogramm

10:00 – Empfang und Einführung

• Kurzes Kennenlernen

• Teilen der Intention des Teams

• Zentrierungs- und Entspannungsmoment

10:30 – Sanftes Yoga und Achtsamkeit

• Sequenz zur Lösung körperlicher und mentaler Spannungen

• Atemübungen und Bewusstseinsübungen

11:30 – Achtsamer Spaziergang in der Natur

• Geführte Wanderung mit Übungen zur Sinneswahrnehmung und Gruppenwahrnehmung

• Präsenzübungen und Fokus auf den Atem

13:00 – Leichtes gemeinsames Mittagessen

• Vegetarisches/veganes Picknick oder vor Ort zubereitet

• Gelegenheit für Pause, soziale Interaktion und Austausch

14:00 – Natürliche Team-Building-Aktivitäten

• Geführte Übungen zu Zusammenarbeit, Zuhören und bewusster Kommunikation

• Praktiken zur Stärkung von Zusammenhalt und ausgewogener Führung

15:00 – Geführte Meditation und Integration

• Moment der individuellen und gemeinsamen Reflexion

• Abschlussgedanken und praktische Werkzeuge für den Arbeitsalltag

16:00 – Abschlusszeremonie und Verabschiedung

• Symbolischer Dank an die Natur

• Gemeinsames Teilen der Erfahrungen und Ergebnisse des Tages

🌟 Warum dieses Erlebnis für Ihr Team unverzichtbar ist:

• Regeneriert körperliche und mentale Energie

• Verbessert Zusammenarbeit und Kommunikation

• Reduziert Stress und angesammelte Spannungen

• Bietet eine außergewöhnliche, innovative Erfahrung und fördert tiefe Bindungen im Team

Dieser Tag ist nicht nur eine Pause, sondern eine Investition in das Wohlbefinden und die Leistung des Teams — eine Gelegenheit, Balance, Kreativität und Motivation in einer natürlichen, eleganten und regenerativen Umgebung zurückzugewinnen.

Kontakt: Senden Sie eine E-Mail mit Ihrer Anfrage, ich sende die Informationen zu und wir organisieren gemeinsam den passenden Tag für Ihr Team.

📧 info@natural-mente.ch