Wild Yoga

🌾 Ritrova il Respiro — Percorso per Stress e Burnout

Quando la vita corre troppo veloce e il corpo chiede tregua, questo percorso diventa un rifugio.
Attraverso pratiche di yoga consapevole, respirazione e camminate nella natura, ritrovi il ritmo lento del respiro e la connessione con il corpo.
Un viaggio per lasciare andare tensioni e sovraccarico, ritrovando calma, energia e lucidità.
Qui impari a rallentare, a riascoltarti e a tornare a quella pace che non dipende dal mondo esterno, ma nasce dentro di te.

🌸 Ciclicità e Energia Femminile — Il Potere del Ritmo Interiore

Questo percorso è dedicato alle donne che desiderano riscoprire il proprio corpo come tempio di saggezza.
Attraverso yoga morbido, meditazione e momenti di introspezione nella natura, impariamo ad ascoltare le fasi del ciclo, a rispettarne i cambiamenti e a trasformarli in forza creativa.
È un cammino che nutre l'energia femminile, armonizza emozioni e vitalità e insegna ad accogliere ogni fase come un dono.
Un invito a onorare il tuo corpo, la tua intuizione e il tuo ritmo naturale.

🌿 Riconnessione Naturale — Tornare alla Sorgente

Un percorso per chi sente il bisogno di ritrovare la propria essenza attraverso il contatto profondo con la natura e con i cavalli.
Tra alberi, vento e silenzio, impari ad ascoltare la terra e la tua voce interiore.
Attraverso esperienze sensoriali, meditazioni, pratiche di presenza e incontri guidati con gli animali, riscopri la semplicità dell'essere.
Un invito a ritornare al qui e ora, a vivere con autenticità, radicamento e meraviglia.

Guarire con i cavalli

🤍 La forza silenziosa che ci riporta a noi stessi.

Nelle fasi più difficili della vita — quando la paura ci paralizza, quando la malattia, una separazione o un lutto ci tolgono il respiro — il cavallo diventa una presenza capace di guarire in profondità.
Con il suo cuore grande e il suo spirito libero, non giudica, non chiede, ma ci riflette: il suo respiro diventa il nostro, il suo sguardo ci riporta al presente, al corpo, alla vita.

Accanto a me ci sono Tamtaki e Livey, due anime straordinarie che accompagnano ogni incontro con la loro energia unica.
Tamtaki, lo stallone dal cuore d'oro, è una presenza calma e potente. Da quando ci siamo incontrati, quando aveva solo quattro mesi, tra noi esiste un legame profondo e autentico. Con il suo cuore caldo sa assorbire e trasformare le emozioni più pesanti, restituendo serenità e forza.
Livey, invece, è una scintilla di luce. Leggera e intuitiva come una farfalla, percepisce ogni sfumatura emotiva e ci invita al movimento, alla rinascita, a ritrovare il coraggio di aprirci di nuovo alla vita.

Insieme creano un campo di energia e presenza capace di accompagnare le persone nel loro cammino di guarigione emotiva: che si tratti di un trauma, di una malattia, di un periodo di smarrimento o di un dolore profondo.
Non sono medici, ma possiedono un sapere antico — quello del cuore che ascolta, del corpo che sente, dell'anima che comprende senza parole.

Attraverso momenti di incontro, di silenzio condiviso, di ascolto e presenza, i cavalli diventano specchi dell'anima e maestri di consapevolezza.
Ci insegnano a restare, a respirare, a lasciar fluire.
Ci ricordano che anche nel dolore più grande, la vita continua a vibrare, pronta a rifiorire.

🌿 Guarire con i cavalli significa tornare al proprio centro, riconnettersi alla forza interiore e ritrovare quella pace che non dipende dalle circostanze, ma dal sentire profondo di essere vivi.

🌼 Bambini e Giovani — Crescere con i Cavalli

I cavalli parlano un linguaggio silenzioso che i bambini e i giovani comprendono naturalmente: quello del cuore.
Con loro imparano a sentirsi accolti, a fidarsi, a gioire del momento presente. Il contatto con il cavallo porta gioia, presenza e autostima, aiutando a superare timidezze, insicurezze o difficoltà di integrazione.

Attraverso il movimento, il respiro e la relazione autentica, i cavalli insegnano a stabilire confini sani, a rafforzare il carattere o a placarlo quando serve, guidando verso un equilibrio naturale.
Con dolcezza e forza, aiutano i più giovani a scoprire sé stessi, a credere nelle proprie capacità e a crescere interiormente, passo dopo passo, nel rispetto e nell'amore.

Chiedi un appuntamento e vediamo quale sarà il tuo percorso personale.

Zoe tel. 076 589 76 68

Cammini e Respiro

Un invito a ritrovare presenza, energia e benessere attraverso la natura, camminando e respirando consapevolmente.
Le nostre escursioni di mezza giornata uniscono movimento, respiro, yoga e osservazione della natura, creando un'esperienza completa per il corpo, la mente e l'anima.
Durante il percorso potrai scoprire il bosco come maestro, esplorare piante ed erbe spontanee, immergerti nei ritmi naturali e ascoltare il tuo respiro in armonia con l'ambiente circostante.
Durata: 3–6 ore, con pause di ascolto e contemplazione.

🌿 Eventi di Mezza Giornata

1. Camminare tra Erbe e Respiro
Un'escursione guidata tra sentieri e prati, alla scoperta delle erbe spontanee e delle loro proprietà.
Con esercizi di respirazione consapevole e momenti di meditazione nella natura, impari a riscoprire energia, calma e centratura passo dopo passo.

2. Il Bosco come Maestro
Il bosco diventa il tuo insegnante silenzioso: ascolto dei suoni, percezione delle energie, camminata consapevole e pratiche di grounding.
Un'esperienza per ritrovare radicamento, calma e fiducia in te stesso.

3. Yoga e Botanica Alpina
Un'escursione dolce che unisce yoga all'aperto e osservazione delle piante alpine.
Impari a muoverti in armonia con il paesaggio, a respirare profondamente e a conoscere le proprietà e i segreti della flora alpina.

4. Respiro e Sentieri dell'Anima
Camminata meditativa lungo sentieri nascosti, con esercizi di respirazione, consapevolezza e piccoli rituali naturali.
Un percorso pensato per liberare tensioni, aprire il cuore e ritrovare equilibrio interiore.

5. Silenzio e Presenza tra Alberi
Un'esperienza di cammino lento tra alberi e radure, con momenti di silenzio e ascolto profondo.
Impari a riconnetterti con la tua energia interiore e a percepire il ritmo della natura come guida quotidiana.

6. Alchimia dei Cinque Sensi
Escursione dedicata alla riscoperta dei sensi nella natura: osservazione, ascolto, tatto, olfatto e gusto.
Attraverso esercizi pratici, respirazione e piccoli laboratori, sviluppi maggiore consapevolezza e presenza nel qui e ora.

7. Luoghi di Energia e Vibrazione
Un'escursione di mezza giornata dedicata a luoghi naturali ad alta energia vitale, dove la connessione con la Terra e le vibrazioni sottili sono particolarmente intense.
Ogni incontro si svolge in un sito diverso del Ticino, ricco di energia, dove puoi praticare mindfulness, forest bathing o meditazioni guidate, immergendoti completamente nella forza del luogo.
L'esperienza aiuta a rigenerare corpo, mente e anima, favorisce il radicamento e apre il cuore alla connessione con la natura e con te stesso.
È possibile partecipare a più incontri per esplorare diversi siti energetici, ciascuno con la propria unicità e potenziale di ricarica.

Weekend Yoga e natura selvatica

3 Giorni con prenottamento

🌲 Programma  (3 giorni / 2 notti)

Giorno 1 – Arrivo e Connessione

• 15:00 – Arrivo e sistemazione (rifugio, agriturismo o tenda)

• 16:00 – Cerimonia di apertura

  • Presentazione del gruppo, condivisione dell'intento personale

  • Breve rituale per entrare in contatto con la natura circostante

• 17:00 – Yoga dolce e respirazione

  • Pratica di centratura e rilassamento per lasciar andare la tensione del viaggio

• 18:30 – Passeggiata consapevole nei dintorni

  • Piccolo contatto con il territorio, ascolto dei suoni della natura

• 20:00 – Cena condivisa (vegetariana/vegana, possibilità di portare cibi come offerta simbolica)

• 21:00 – Meditazione sonora serale

  • Bagno di suoni per favorire rilassamento profondo e connessione con il momento

Giorno 2 – Giornata immersiva nella natura

• 07:30 – Yoga mattutino all'aperto

  • Risveglio dolce del corpo e del respiro

• 09:00 – Colazione leggera e salutare

• 10:00 – Camminata meditativa / Forest Bathing

  • Passeggiata guidata in montagna, osservazione delle piante, esercizi di presenza

• 12:30 – Pranzo condiviso e pausa

• 14:00 – Introduzione alle erbe medicinali alpine

  • Riconoscimento delle piante, preparazione di tisane e piccoli rituali naturali

• 16:30 – Yoga e respirazione pomeridiana

  • Pratica leggera per integrare l'esperienza della giornata

• 18:00 – Cerimonia delle erbe e meditazione guidata

  • Attività simbolica per chiudere la giornata, con condivisione di sensazioni e consapevolezze

• 20:00 – Cena condivisa e momento di condivisione serale

Giorno 3 – Chiusura e Radicamento

• 07:30 – Yoga mattutino e meditazione di radicamento

  • Pratica breve per assimilare e stabilizzare le energie

• 09:00 – Colazione e preparazione per la partenza

• 10:30 – Passeggiata breve o attività libera nella natura

  • Possibilità di raccogliere erbe, scrivere riflessioni o momenti fotografici

• 12:00 – Cerimonia di chiusura

  • Condivisione finale, saluti e integrazione dell'esperienza

• 13:00 – Fine del weekend / Partenze

💡 Note:

• Il programma è flessibile e può adattarsi al livello del gruppo, alle condizioni meteo e al tipo di alloggio scelto.

Le 4 stagioni dell'Anima

🍃 Percorso Annuale

Quattro incontri, uno per ogni stagione, in corrispondenza dei solstizi e degli equinozi, per vivere un viaggio profondo e trasformativo insieme alla natura e al ritmo dell'anno.

• Primavera — Rinascita e depurazione: accogli la nuova energia, purifica corpo e mente con piante e tisane depurative, riscopri la leggerezza e la voglia di rinascere.

• Estate — Fioritura e vitalità: celebra l'energia, la creatività e la pienezza della vita, lasciando che la gioia e il calore della stagione guidino la tua crescita interiore.

• Autunno — Radicamento e raccolta: rallenta, raccogli i frutti del tuo percorso, coltiva gratitudine e consapevolezza, rafforza le radici per affrontare i tempi più silenziosi.

• Inverno — Introspezione e silenzio: entra nel contatto profondo con te stesso, coltiva quiete e riflessione, prepara il terreno per nuovi inizi, ascoltando la saggezza interiore.

Date "Le 4 Stagioni dell'Anima" 2025–2026

1. Inverno – Introspezione e silenzio
   21 dicembre 2025 (solstizio d'inverno)

2. Primavera – Rinascita e piante depurative
   20 marzo 2026 (equinozio di primavera)

3. Estate – Energia e fioritura
   21 giugno 2026 (solstizio d'estate)

4. Autunno – Radicamento e raccolta
   22 settembre 2026 (equinozio d'autunno)

Svolgimento delle giornate

Orario: 10:30 – 15:30
Location: in natura o spazio dedicato, immerso nella stagione e nell'energia del solstizio/equinozio

10:30 – Accoglienza e Cerimonia d'Apertura

• Breve rituale di benvenuto e condivisione dell'intento del giorno

• Introduzione alla stagione e ai temi principali (energia, introspezione, fioritura, radicamento)

• Connessione con la natura circostante

11:00 – Yoga Consapevole

• Pratica dolce e adatta a tutti, in linea con il tema della stagione

• Respirazione, mobilità e consapevolezza del corpo

12:00 – Meditazione Guidata e Rituali Naturali

• Meditazione di centratura e radicamento

• Introduzione all'uso delle erbe stagionali e piccoli rituali naturali

• Momenti di condivisione silenziosa o guidata

13:00 – Pausa Pranzo Condiviso (1–1,5h)

• Ognuno porta un piccolo piatto vegetariano o vegano come dono per il sacro incontro

• Momento di convivialità e scambio, nel rispetto della natura e del tema della stagione

14:30 – Esperienza Pratica con Piante, Cerimonie o Camminata Consapevole

• Raccolta e preparazione di tisane o rimedi naturali stagionali

• Passeggiata consapevole nella natura, esercizi di presenza

• Cerimonia o rituale stagionale (fioritura, radicamento, introspezione, purificazione)

15:15 – Condivisione e Cerimonia di Chiusura

• Momento di riflessione e integrazione dell'esperienza

• Breve condivisione del vissuto e dei nuovi intenti

• Saluto e benedizione finale

15:30 – Fine della giornata

Arteterapia – Dipinti dell'Anima

Un incontro di 2–3 ore dedicato a esplorare e dare forma alla tua luce interiore, alle emozioni e ai tuoi intenti più profondi.
Ogni partecipante arriva con un personale intento: liberarsi da qualcosa, affrontare un cambiamento, trasformare emozioni, celebrare una luce interiore o semplicemente dare forma alla propria energia.

L'incontro inizia con una meditazione guidata, per centrarsi, ascoltare sé stessi e connettersi con l'intento scelto.
Segue poi la fase creativa: la realizzazione di un dipinto personale, unico, intitolato "Arte dell'Anima", che diventa specchio della propria interiorità e strumento di espressione profonda.

Non servono competenze artistiche: il valore è nella libertà di esprimersi, nel lasciar fluire emozioni e intuizioni, e nell'incontro con il proprio mondo interiore attraverso i colori, le forme e la materia.
Ogni opera diventa testimonianza del tuo percorso personale, un ricordo tangibile della tua energia, della tua trasformazione e della tua creatività.

Benessere e Connessione Naturale – Percorso per Team e Aziende

In un mondo lavorativo frenetico e complesso, anche i team più performanti hanno bisogno di fermare il ritmo, ritrovare equilibrio e rinforzare la collaborazione.
Questa esperienza di una giornata immersa nella natura combina yoga, mindfulness e camminate consapevoli, offrendo uno spazio unico per rilassarsi, rigenerarsi e rinforzare la coesione del gruppo.
È un'occasione per ritrovare chiarezza mentale, energia e armonia interna, strumenti indispensabili per lavorare meglio insieme, con rinnovata motivazione e collaborazione.

Durata: 1 giornata (10:00 – 16:30)
Numero di partecipanti: 6–15 persone
Location: natura, boschi o sentieri panoramici facilmente accessibili

📋 Programma Tipo

10:00 – Accoglienza e introduzione

• Breve incontro di presentazione

• Condivisione dell'intento del gruppo

• Momento di centratura e rilassamento

10:30 – Yoga dolce e mindfulness

• Sequenza pensata per rilasciare tensioni fisiche e mentali

• Esercizi di respirazione e consapevolezza

11:30 – Camminata consapevole nella natura

• Passeggiata guidata con esercizi di percezione sensoriale e ascolto del gruppo

• Attività di presenza e concentrazione sul respiro

13:00 – Pranzo leggero e conviviale

• Possibilità di pranzo vegetariano/vegano in stile picnic o preparato sul posto

• Momento di pausa, socialità e condivisione

14:00 – Attività di team building naturale

• Esercizi guidati di collaborazione, ascolto e comunicazione consapevole

• Pratiche per rafforzare coesione e leadership equilibrata

15:00 – Meditazione guidata e integrazione

• Momento di introspezione individuale e di gruppo

• Riflessioni finali e strumenti pratici da riportare nel contesto lavorativo

16:00 – Cerimonia di chiusura e saluti

• Momento simbolico di ringraziamento alla natura

• Condivisione finale del vissuto e dei risultati della giornata

🌟 Perché questa esperienza è indispensabile per il tuo team:

• Rigenera energia fisica e mentale

• Migliora collaborazione e comunicazione

• Aiuta a ridurre stress e tensioni accumulate

• Permette di vivere un'esperienza innovativa e fuori dal comune, costruendo legami profondi tra i membri del team

Questa giornata non è solo una pausa: è un investimento nel benessere e nella performance collettiva, un'occasione per ritrovare equilibrio, creatività e motivazione in un ambiente elegante, naturale e rigenerante.

info@natural-mente.ch